La fin est proche! La fin de l'hiver, c'est-à-dire. Le printemps est en vue, littéralement. Vous avez probablement déjà vu les premiers signes du printemps apparaître, y compris les fleurs qui éclosent, plus d'oiseaux qui chantent, et bien sûr, les journées qui s'allongent. Le printemps est une période propice au rafraîchissement et au renouveau. Vous pouvez le faire en nettoyant votre maison, en rafraîchissant votre espace extérieur et votre jardin, en vous adonnant à un nouveau passe-temps ou en commençant une nouvelle routine. Ce n'est jamais une mauvaise idée de se rafraîchir et de rafraîchir sa vie, et quel meilleur moment pour le faire que lorsque le monde extérieur fait la même chose à l'approche d'une nouvelle saison. Le printemps est souvent désigné comme une période de renaissance et de rajeunissement.
Nous sommes de grands partisans de l'utilisation du début d'une nouvelle saison pour bousculer ou raviver votre routine afin de vous assurer que vos journées sont lumineuses et remplies d'habitudes qui vous permettent de donner le meilleur de vous-même, physiquement et mentalement. Suivez nos conseils ci-dessous pour une routine quotidienne qui améliore l'humeur ce printemps.
Prenez l'air frais et la lumière du soleil!
Des études montrent que l'air frais et la lumière du soleil améliorent l'humeur et la productivité! Commencez vos matinées en ouvrant les fenêtres. Ouvrez les rideaux et laissez la lumière du jour briller dans votre maison. Si la température est suffisamment chaude, ouvrez ces fenêtres et laissez entrer l'air frais et la brise. Envisagez de simplifier vos traitements de fenêtre pour faciliter l'ouverture et la fermeture des fenêtres.
Prenez soin de vous.
La vie est trépidante et il peut parfois sembler qu'il n'y a pas de temps dans la journée pour prendre soin de soi, mais vous devez en faire une priorité! Les soins personnels sont importants pour votre bien-être physique et mental. Commencez vos matinées en pratiquant votre routine de soins de la peau. Et, parfois, lorsque vous avez quelques minutes supplémentaires, offrez à votre peau un masque facial. Si vous sentez que votre routine de soins de la peau actuelle ne fonctionne pas bien, prenez cela comme un signe de la changer et demandez conseil à un professionnel si nécessaire.
Donnez un coup de pouce à votre corps.
Après vous être préparé pour la journée, donnez un coup de pouce à votre corps en prenant une dose de vinaigre de cidre et des vitamines quotidiennes. Le vinaigre de cidre de pomme Wedderspoon au miel de Manuka est rempli de nutriments et de bactéries bénéfiques. Il peut être pris seul ou utilisé dans un tonique.
En plus de prendre votre dose quotidienne de vinaigre de cidre, prenez l'habitude de prendre des vitamines et des compléments quotidiens pour soutenir votre santé globale. Wedderspoon propose deux types de vitamines gélifiées - nos gommes digestives et nos gommes immunitaires. Les deux sont fabriquées avec des fruits entiers, sans ingrédients artificiels et sont sans danger pour toute la famille.
Prenez un petit déjeuner copieux.
Vous savez ce qu'on dit, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Que vous aimiez commencer votre journée par un smoothie rafraîchissant, des fruits, des flocons d'avoine, des céréales ou des tartines, assurez-vous de nourrir votre corps avec des options saines et nutritives pour vous garder rassasié et énergique tout au long de la journée.
Attaquez-vous à votre liste de choses à faire.
Commencez votre liste de choses à faire aussi vite que possible. Que vous ayez des tâches professionnelles, personnelles ou familiales à accomplir, croyez-nous, vous serez de meilleure humeur après avoir commencé à cocher des éléments de votre liste. Et, comme il fait jour plus longtemps maintenant, c'est agréable de terminer vos tâches de la journée tôt et de pouvoir passer la fin de l'après-midi et le début de soirée à profiter de la lumière du jour. Prenez l'habitude de vous attaquer directement à votre liste de choses à faire afin de pouvoir profiter d'un peu de temps pour vous sans ressentir le poids d'une longue liste de tâches inachevées.
Sortez !
À mesure que les températures augmentent et que le soleil reste plus longtemps, faites-en une priorité de sortir tous les jours. Même si ce n'est que pour une promenade pendant votre pause déjeuner, il est si important de sortir pour prendre l'air frais et bouger. Profitez de votre café ou de votre thé du matin à l'extérieur sur le porche, promenez-vous dans votre quartier, faites du yoga dans le jardin, emmenez votre entraînement sur une piste d'école locale ou emmenez les enfants au parc - quoi que vous fassiez, faites-le à l'extérieur !
Ajoutez de nouvelles idées de repas sains à votre programme habituel.
Donnez un coup de frais à la rotation des repas de votre famille. Échangez certains de vos classiques contre de nouveaux, y compris des favoris saisonniers. Voici quelques recommandations :
-
Salade de chou frisé et de choux de Bruxelles - Cette salade est légère mais nourrissante et nutritive. Idéale en accompagnement de n'importe quel repas.
-
Salade d'asperges aux œufs, au prosciutto et à la vinaigrette au miel de Manuka - Riche en protéines et constitue un excellent accompagnement de dîner ou une entrée de fête.
-
Salade de pâtes aux légumes grillés - La salade de pâtes est un classique, mais changez un peu en utilisant des légumes grillés ! Allumez le gril maintenant que le temps est plus agréable et préparez une portion de cette salade de pâtes pour vous tenir toute la semaine.
Terminez votre journée intentionnellement.
Ce n'est pas seulement la façon dont vous commencez votre journée qui compte, mais aussi la façon dont vous la terminez ! Faites-en une priorité d'adopter une routine de relaxation positive. Cela peut inclure votre routine de soins de la peau nocturne et de déguster une tasse de thé avec du miel de Manuka et une bonne lecture, ou peut-être de réfléchir à votre journée avec votre famille. Lorsque vous prenez soin de votre peau, n'oubliez pas d'hydrater, y compris vos lèvres ! Même par temps chaud, elles ont toujours besoin d'être soignées. Essayez notre baume à lèvres bio au miel de Manuka Lavande Citron - il est fabriqué à partir d'ingrédients naturels, y compris le miel de Manuka, et gardera vos lèvres douces et lisses.
La santé mentale est importante, et l'une des façons d'améliorer notre santé mentale et notre humeur quotidienne est de maintenir une routine qui nous convient - en nous assurant que nous accomplissons notre travail, que nous nourrissons notre corps et que nous prenons du temps pour nous. Avez-vous des conseils pour des routines qui stimulent l'humeur ? Faites-le nous savoir dans les commentaires !
