Si faire en sorte que votre enfant se concentre après l'école vous semble aussi difficile que de garder des abeilles dans une boîte—il est peut-être temps de leur en donner.
D'accord, pas littéralement. Mais le miel, en particulier le miel de Manuka, fait partie d'une liste croissante d'aliments naturels pour le cerveau qui peuvent aider à soutenir la concentration, la mémoire et la clarté mentale des enfants et des adolescents. Et contrairement à certains « stimulants cérébraux », celui-ci n'implique pas de poudres étranges ou de bonbons gélifiés aux couleurs fluo.
Alors, le miel peut-il vraiment aider à la concentration ?
Oui...en quelque sorte. Bien que le miel ne soit pas une solution miracle pour les distractions (si seulement !), il fournit une source constante d'énergie naturelle. Grâce à sa combinaison de glucose et de fructose, le miel donne au cerveau le carburant dont il a besoin sans le coup de barre du sucre que l'on obtient avec les bonbons ou les jus de fruits.
Le miel de Manuka va plus loin :
Il contient des antioxydants et des polyphénols naturels ; deux nutriments clés souvent associés au soutien de la santé cérébrale et à l'aide à la gestion du stress oxydatif par le corps.
Meilleures façons d'utiliser le miel pour la concentration :
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Avant l'école : Incorporé dans un gruau, un yaourt ou un smoothie pour un regain d'énergie calme et équilibré.
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Pendant les devoirs : Une cuillerée avec du beurre de noix sur des tranches de pomme.
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Après l'entraînement : Arrosez votre toast ou mélangez-le à un shake de récupération, car les cerveaux fatigués ne se concentrent pas bien non plus.
Autres aliments naturels pour le cerveau à associer au Manuka :
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Myrtilles : Riches en antioxydants et faciles à ajouter aux bols de yaourt.
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Œufs : Riches en choline, qui soutient la mémoire et l'apprentissage.
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Graines de citrouille : Zinc, magnésium et fer pour une concentration stable.
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Avocats : Les bonnes graisses maintiennent les neurones en bon fonctionnement.
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Légumes verts feuillus : D'accord, vos enfants ne les aimeront peut-être pas, mais glissez un peu d'épinards dans ce smoothie et remerciez-nous plus tard.
Notre premier choix pour les moments "brain food" : Le miel de Manuka MGO 50+. Il est doux, léger et parfait pour une utilisation quotidienne avec vos petits.
La rentrée scolaire, c'est le retour à la routine, et cela inclut l'amélioration de la concentration de l'intérieur.
Laissez le miel parler. Votre cerveau (et le leur) vous remercieront.
Références
[1] Pasupuleti, V. R., Sammugam, L., Ramesh, N., & Gan, S. H. (2017). Honey, Propolis, and Royal Jelly: A Comprehensive Review of Their Biological Actions and Health Benefits. Oxidative Medicine and Cellular Longevity. https://doi.org/10.1155/2017/1259510
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