C'est toujours stimulant de dresser une liste de buts et de nouvelles habitudes saines au début de l'année. Cependant, il faut beaucoup d'efforts et de dévouement pour maintenir ces habitudes toute l'année, et encore mieux, pour la vie ! La clé pour créer des habitudes saines durables est d'être réaliste. À long terme, il est préférable d'adopter des habitudes saines gérables qui dureront, plutôt que d'en adopter quelques-unes extrêmes que vous ne pourrez pas maintenir de manière réaliste.
De plus, peu importe le moment où vous mettez en place de nouveaux objectifs et habitudes de vie - aucune règle n'exige que cela se fasse en début d'année. En fait, il est parfois préférable d'apporter des changements à son mode de vie après que l'effervescence de la période des fêtes et du début de la nouvelle année se soit un peu calmée.
Tout peut constituer un changement de mode de vie. Les changements de mode de vie incluent l'ajout d'exercices à votre routine quotidienne, l'adoption d'un nouveau régime alimentaire, la priorité donnée au repos, la modification de votre routine quotidienne et bien plus encore. Remplacer les produits et ingrédients malsains par des alternatives plus saines est un autre type de changement de mode de vie que vous pouvez apporter.
Le miel de Manuka Wedderspoon peut vous aider à améliorer votre routine quotidienne et votre bien-être général, tout en simplifiant votre garde-manger. Le miel de Manuka a d'innombrables utilisations – un seul pot peut être utilisé de multiples façons, que ce soit dans votre routine beauté ou pour votre repas dominical.
Alors, de quoi est fait le miel de Manuka, vous demandez-vous peut-être ? Le miel de Manuka est un type spécial de miel produit par les abeilles qui se nourrissent du nectar de l'arbuste de manuka. Considéré comme un superaliment, le miel de Manuka peut soutenir le système immunitaire et la santé digestive, améliorer la peau et fournir une source d'énergie naturelle.
Chez Wedderspoon, nous sommes fiers d'offrir le miel de Manuka le plus authentique. Notre miel de Manuka est produit en Nouvelle-Zélande par notre équipe d'abeilles dont les colonies sont nichées entre les eaux cristallines du lac Wakatipu et les majestueux glaciers du mont Cook. Le miel de Manuka Wedderspoon est vérifié sans OGM et également exempt d'antibiotiques, de glyphosate et de pesticides. Notre miel de Manuka est aussi pur, authentique et inaltéré que possible. Que dire… c'est de l'or liquide !
Des habitudes saines à privilégier toute l'année
Ci-dessous, Kelly Springer partage quelques-uns de ses conseils préférés et de ses habitudes saines à intégrer à votre vie cette année.
Kelly Springer, diététiste professionnelle et titulaire d'une maîtrise, est une diététicienne axée sur le bien-être général. En tant que fondatrice de Kelly’s Choice – la plus grande entreprise de consultation nutritionnelle dirigée par des femmes au monde, Kelly est une experte dans son domaine. Grâce à son entreprise de consultation nutritionnelle, Kelly et son équipe de diététiciens guident les clients pour qu'ils fassent des choix sains et éclairés au quotidien, les aidant ainsi à mener une vie plus équilibrée. Maintenant, lisez la suite pour ses recommandations !
Améliorez votre routine de soins de la peau en simplifiant
Parfois, moins c'est plus. En vérité, vous n'avez pas besoin d'une routine de soins de la peau quotidienne en 15 étapes. Revenez à l'essentiel avec un nettoyant et une crème hydratante simples, aux ingrédients propres. Offrez à votre peau un gommage ou un masque spécial une à deux fois par semaine, qui peut également être créé avec les ingrédients les plus simples et naturels.
Kelly suggère : Mélangez le miel de Manuka Wedderspoon et le sucre pour créer un gommage pour le visage. Massez délicatement le gommage sur votre peau et rincez à l'eau tiède. Faites cela une à deux fois par semaine, suivi de votre crème hydratante préférée.
Priorisez votre santé
La santé est le plus important. Sans la santé, nous n'avons rien. Donnez la priorité à votre santé cette année en améliorant votre alimentation, en augmentant votre activité physique et en passant plus de temps à l'extérieur. Passer plus de temps dehors peut améliorer votre santé mentale et physique ainsi que votre routine de sommeil.
Kelly suggère : Traitez votre corps comme un temple. Nourrissez-le bien. Préparez plus de repas faits maison avec des ingrédients entiers. Et, incorporez des ingrédients aux multiples bienfaits pour la santé, comme le miel de Manuka. Trouvez de délicieuses et nutritives recettes sur Wedderspoon.com.
Pratiquez les remèdes naturels
La Terre Mère nous offre de nombreux remèdes et ingrédients naturels qui peuvent améliorer les symptômes de maladies et traiter des problèmes de santé. Avant de demander une ordonnance, envisagez d'abord d'essayer quelques remèdes naturels.
Kelly suggère : Le miel de Manuka est bon pour les maux de gorge. Lorsque vous sentez un mal de gorge arriver, commencez par faire des gargarismes avec de l'eau salée tiède et sirotez des boissons chaudes. Plus précisément, de l'eau chaude ou du thé chaud avec du miel de Manuka. Les thés à la camomille et à la menthe poivrée sont apaisants et doux, et l'ajout de miel de Manuka apporte un coup de pouce supplémentaire au système immunitaire et aide également à tapisser la gorge, améliorant ainsi les symptômes associés à un mal de gorge.
Devenez plus attentif
Votre santé mentale influence votre santé physique. Il est si important de prendre soin de votre santé mentale. Passez plus de temps à lire, à écouter de la musique, à tenir un journal et à pratiquer le yoga et la méditation cette année. Lorsque vous améliorez votre santé mentale, tous les autres aspects de votre vie s'améliorent également. Améliorer votre santé mentale fait de vous un meilleur partenaire, parent, ami et travailleur.
Kelly suggère : Prenez du temps pour vous et votre santé mentale. Envisagez de créer ou de rejoindre un club de lecture ou de vous inscrire à un nouveau studio de yoga pour rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes idées. Participer à quelque chose vous aidera également à vous responsabiliser.
Profitez des petits moments
Souvent, les "petites" choses sont en réalité les "grandes" choses de la vie. Par exemple, parfois un simple dîner à la maison est plus spécial qu'un dîner sophistiqué au restaurant, et une journée au parc local peut être plus amusante qu'une journée chaotique au parc d'attractions. Prenez le temps de ralentir et de profiter davantage des petits moments cette année. Passez plus de temps avec vos proches et ne vous souciez pas de planifier des activités extravagantes. Vous n'avez pas besoin d'avoir un grand plan sophistiqué tous les jours - trouvez de la joie dans les moments simples du quotidien.
Kelly suggère : Il y a quelque chose de si doux à savourer un repas fait maison dans un cadre intime avec vos proches. Envisagez de créer un club de dîner et de faire tourner l'organisation de dîners mensuels avec vos amis et votre famille. Intégrez à votre emploi du temps des moments réguliers pour profiter de choses simples. Cela pourrait signifier des promenades hebdomadaires au parc avec un voisin, un café du samedi matin sur la véranda, ou des soirées cinéma à la maison une fois par mois avec les enfants.
Nous espérons que vous mettrez en œuvre certaines de ces habitudes saines dans votre vie cette année et que vous les partagerez avec vos amis et votre famille qui pourraient également en bénéficier ! Au nom de l'équipe Wedderspoon, nous vous souhaitons une merveilleuse et prospère nouvelle année !
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