La rentrée ne doit pas rimer avec sandwiches ennuyeux et goûters non consommés. Avec une touche de créativité et un filet de miel de Manuka brut, vous pouvez préparer un déjeuner qui fera sourire votre enfant et lui donnera un coup de pouce d'énergie doux et naturel.
Le miel de Manuka Wedderspoon est brut, non transformé et rempli de bienfaits naturels comme le MGO et les antioxydants. C'est une façon douce de soutenir le système immunitaire de votre enfant et de l'aider à maintenir son énergie pour tout, de la concentration en classe aux jeux sur l'aire de jeux. De plus, c'est tout simplement délicieux.
Pourquoi le miel de Manuka doit faire partie de la boîte à lunch
Considérez-le comme votre allié pour le déjeuner. Ce miel a plus à offrir que son excellent goût; il est riche en nutriments, possède des propriétés antibactériennes naturelles et provient directement d'abeilles qui aident également à polliniser bon nombre des fruits et légumes que nous mettons dans les boîtes à lunch.
N'oubliez pas que le miel n'est pas sûr pour les nourrissons de moins d'un an. Consultez toujours votre pédiatre si vous avez des questions.
10 friandises approuvées par les enfants, rehaussées de miel
1. Trempette aux fruits, miel et yogourt
Mélangez du miel de Manuka dans du yogourt grec nature avec une pincée de cannelle. Ajoutez des tranches de pommes, de fraises ou de melon pour tremper. C'est une gâterie amusante et riche en protéines qui rend les fruits encore meilleurs.
2. Wraps aux légumes avec vinaigrette avocat-miel
Écrasez un avocat avec un filet de citron et un tourbillon de miel. Étalez-le sur une tortilla de blé entier et garnissez de légumes croquants. Coupez en rouleaux pour une collation colorée et facile à manger.
3. "Biscuits" aux tranches de pomme
Rondelles de pomme, beurre de noix, filet de miel et une poignée de raisins secs ou de granola. C'est l'équilibre parfait entre fibres, protéines et douceur, le tout en une seule bouchée satisfaisante.
4. Rouleaux aux baies
Étalez du fromage à la crème ou du beurre d'amande sur une tortilla de grains entiers, ajoutez des baies et un léger filet de miel, puis roulez et coupez. Idéal pour emporter et très amusant à manger.
5. Barres tendres avoine-miel sans cuisson
Mélangez des flocons d'avoine, des fruits secs, des graines et un mélange chaud de miel et de beurre de noix. Pressez dans un plat, réfrigérez et coupez en barres. Idéal pour le matin ou les baisses d'énergie de l'après-midi.
6. Sandwiches miel et noix
Optez pour un classique revisité. Étalez du beurre de noix sur du pain de grains entiers, arrosez de miel et garnissez de tranches de banane. Coupez en formes amusantes pour des points bonus.
7. Sucettes glacées au yogourt
Mélangez du miel et des baies dans du yogourt, versez dans des moules et congelez. Mettez-en une dans la boîte à lunch, elle décongèlera juste à temps pour le dessert.
8. Pépites de granola au miel
Flocons d'avoine, graines, noix et une touche de vanille cuits avec du miel et de l'huile de coco jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Croustillants, sucrés et parfaits à la poignée.
9. Wraps dinde sucrés et salés
Fromage à la crème + miel + dinde + épinards + carottes râpées. Roulez le tout dans une tortilla et coupez pour un déjeuner étonnamment savoureux.
10. Mélange du randonneur maison
Laissez les enfants mélanger des noix, des graines, des fruits secs et un peu de miel de Manuka pour tremper ou arroser. C'est une collation à personnaliser qui les rechargera en énergie.
Un déjeuner joyeux, tous les jours
Ces gâteries ne sont qu'un début. Ajoutez des fruits frais, beaucoup d'eau et quelques pauses pour bouger, et vous avez la recette d'un enfant heureux et plein d'énergie. Un peu de miel de Manuka fait beaucoup pour rendre le déjeuner plus nourrissant, plus amusant et certainement plus joyeux.
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