Que vous couriez pour aller au bureau, pour vous rendre à la salle de sport ou simplement pour sortir à temps de la maison, les matins peuvent être une véritable course contre la montre. Prendre le temps de s'asseoir pour déjeuner n'est pas toujours réaliste, mais vous avez tout de même besoin d'énergie pour affronter la journée.
C'est là que les bouchées énergétiques sans cuisson au miel de Mānuka entrent en jeu. Elles sont rapides à préparer, faciles à emporter et remplies des bienfaits naturels du miel de Mānuka. Pensez-y comme à un concentré d'énergie sur lequel vous pouvez compter lorsque votre rythme de vie s'accélère.
Pourquoi le miel de Mānuka a toute sa place dans la recette ?
Le miel de Mānuka est onctueux, riche et naturellement satisfaisant. Il lie les ingrédients entre eux, remplace le sucre raffiné et apporte une touche de bien-être à chaque bouchée. En plus, son goût est tout simplement divin.
La formule de base des bouchées énergétiques
Voici une approche simple à combiner selon vos envies :
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1 tasse de flocons d'avoine pour une base nourrissante
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½ tasse de beurre de noix ou de graines (amande, arachide, cajou ou tournesol)
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⅓ tasse de miel de Mānuka pour sucrer et lier le tout
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½ tasse d'extra au choix (pépites de chocolat, fruits séchés, noix de coco ou graines)
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1 mesure de poudre protéinée de votre choix
Formez des boules, laissez refroidir au réfrigérateur et savourez tout au long de la semaine !
Associations de saveurs à essayer
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Pause café : Beurre d'amande avec de la poudre d'expresso et des pépites de chocolat noir.
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Recharge pour le bureau : Beurre d'arachide avec des raisins secs et des graines de chia.
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Coup de peps avant le sport : Beurre de cajou avec des flocons de coco et des éclats de fèves de cacao.
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Matinée vitaminée : Ananas séché avec de la coco râpée et un filet de miel de Mānuka.
Astuces pour les journées chargées
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Préparez une double portion le dimanche et conservez-la au réfrigérateur.
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Gardez-en quelques-unes dans votre sac ou dans le tiroir de votre bureau pour un coup de fatigue en après-midi.
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Glissez-en dans votre sac de sport pour faire le plein d'énergie après l'entraînement.
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Congelez le surplus pour ne jamais être pris au dépourvu au petit-déjeuner.
Simplifiez-vous la vie avec Wedderspoon
Notre miel de Mānuka en format compressible (squeeze) est idéal pour mélanger à vos bouchées sans salir de cuillère. Gardez un pot à la maison pour la préparation et un pochon (pouch) dans votre sac pour sucrer votre café, votre thé ou votre yogourt sur le pouce.
✨ Rapides, faciles à emporter et propulsées par le miel de Mānuka, ces bouchées vous permettent de garder le rythme, même pendant les matins les plus mouvementés.
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